Dejar de fumar no es una tarea fácil. Pero es muy posible desprenderse de los cigarrillos, y el método de Allen Carr lo ha demostrado en la práctica.
Allen Carr es el fundador de una red internacional de clínicas para ayudar a todos a dejar de fumar. Este luchador adicto al tabaco llama a su método "el camino fácil". El libro más famoso de Carr se titula La manera fácil de dejar de fumar.
¿En qué se basa el método de Allen Carr?
Eliminación del miedo
El más importante, él considera el principal deshacerse de los miedos que generalmente no acompañan ni siquiera a dejar de fumar, sino la intención de dejar de fumar. Habiendo dicho adiós a los cigarrillos, tenemos miedo de encontrarnos cara a cara con la adicción, de experimentar un sentimiento de adicción, que significa privación y un deseo insatisfecho de dar otra calada. Puede que no encajemos en el equipo, porque las discusiones en la sala de fumadores durante la hora del almuerzo nos pasarán de largo. Mientras tanto, haremos todo lo posible por controlarnos, tratando de no pensar en el hecho de que la tienda más cercana donde puedes comprar cigarrillos está muy cerca.
Ante estos (y otros similares) miedos, es importante no sucumbir a ellos. Incluso si no deja de fumar de acuerdo con el método Allen Carr, puede probar otro método e incluso abandonar la idea de dejar de fumar por completo. Pero si todo va bien (que es exactamente lo que será, puesto que ya te estás preguntando si es hora de dejar de fumar), una manera fácil de dejar la adicción en el pasado te ayudará.
No dude en probar los entrenamientos para el crecimiento personal, separarse de los miedos y pasar a la siguiente etapa: la lucha contra las ilusiones.
Desilusión
Según Allen Karr, la ventaja de su método es la contraria. Por lo general, al dejar de fumar, un exfumador intenta abstenerse de fumar, argumenta en contra de ellos (y, debe admitirlo, hay muchos), pero este enfoque está plagado de fracasos. Como una dieta agotadora, después de lo cual una joven delgada vuelve a comenzar a comer dulces, de los que se ha estado privando todo este tiempo.
Por lo tanto, en lugar de vencer el ansia de cigarrillos, puedes, por el contrario, despertar en ti el deseo de convertirte en un no fumador. No prohibir los cigarrillos, sino permitir uno nuevo que mata lentamente a cualquiera que se acostumbre a él.
Muchas de las creencias de los fumadores son meras ilusiones adictivas:
- fumar es placer;
- un cigarrillo ayuda a aliviar el aburrimiento / nerviosismo / estrés / exceso de peso;
- si lo intentas una vez, no puedes salir;
- Solo las personas con fortaleza de hierro y fuerza de voluntad pueden dejar de fumar;
- Fumar te ayuda a calmarte, pensar más o trabajar más.
Todos estos argumentos te pueden parecer convincentes, pero se derrumban en un gran "pero": fueron los cigarrillos los que desarrollaron esta relación en ti, e incluso tanto que ahora sin ellos no puedes ordenar tus pensamientos o completar un poco exitosoel día es el ganador.
Entonces, el verdadero problema no es dejar de fumar. Se trata de dejar de fumar no por un período determinado, sino de por vida. “De por vida” no es una sentencia de existencia sin cigarrillos, sino nuevas oportunidades y libertad de un mal hábito que puedes encontrar en lugar de pulmones enfermos, mal aliento y dinero desperdiciado, no solo desperdiciado, sino en tu propio detrimento.
Es genial no fumar
Es importante darse cuenta de que no es el fumador quien gana al consumir cigarrillos, sino el no fumador al no tener nada que ver con ellos. Un fumador gasta dinero en su adicción, gasta su salud, su tiempo, adquiere por el camino otros problemas, y son muchos de ellos, desde la búsqueda constante de lugares para fumadores y un restaurante "en el que se puede" hasta la delicada petición de un socio de cepillarse los dientes con más frecuencia.
Y el fumador no recibe nada a cambio.
¿Vale la pena la vela?
Si los cigarrillos no le ayudan a combatir los problemas, sino que solo los crean, podrá deshacerse de ellos. También puedes probar otras técnicas:
- El método de la pulsera lila ayuda a muchas personas. Inicialmente, tiene como objetivo desarrollar el pensamiento positivo, pero también ayuda en la lucha contra los malos hábitos.
- Otras personas usan la regla de los 21 días, es decir, según las estadísticas, se necesita para adquirir un hábito positivo o dejar uno malo.
- Asegúrese de pensar en lo que le gustaría pasar el tiempo libre de cigarrillos y el dinero que ha aparecido. Por ejemplo, reserva lo que habrías gastado en ellos para un pasatiempo favorito olvidado.
Le deseamos éxito. No dejes que los malos hábitos te manipulen y gobiernen tu vida, hay cosas a las que debes renunciar incluso antes de dejar de fumar.