Las historias de que dejar de fumar no pasa desapercibida son absolutamente ciertas. Hay muchas razones para esto. Esto, por supuesto, es la conocida dependencia física y mental y la capacidad de la nicotina para participar activamente en los procesos metabólicos del cuerpo humano. Intentemos entender en detalle qué sucede cuando dejas de fumar, pero no necesitas pensar que el objetivo es asustar a los fumadores que, después de leer, tendrán miedo de dejar de fumar. Ciertamente se enumerarán todas las ventajas de dejar de fumar. Todo estará dirigido solo a que los amantes del tabaco al menos solo piensen en dejar de fumar.
Consecuencias de dejar de fumar
Se sabe con certeza que el cese de la ingesta de nicotina en el cuerpo conduce a un trastorno metabólico temporal, que en los seres humanos a menudo se acompaña de una sensación de hambre. Naturalmente, su extinción conduce a la aparición de un exceso de peso corporal.
Desde hace mucho tiempo se sabe que dejar de fumar puede provocar abstinencia. Esto se debe a que la nicotina tiene un efecto narcótico débil y, como cualquier droga, es adictiva y la abstinencia conduce a la abstinencia, que se expresa de la siguiente manera:
- nerviosismo e irritabilidad;
- congestión nasal y secreción nasal;
- aumento de la sudoración;
- náuseas;
- dolor de cabeza.
Por supuesto, estos son solo síntomas generales. Su presencia puede estar asociada, por ejemplo, a algún tipo de enfermedad, y el hecho de que esto ocurriera cuando una persona dejó de fumar es solo una evidencia de una fuerte dependencia del tabaco en el paciente.
La nicotina es una especie de dopaje para el cuerpo, si deja de fumar, puede haber consecuencias en forma de un debilitamiento del sistema inmunológico, que se asocia con una depresión temporal del sistema nervioso debido a la falta de estimulación con nicotina.
Después de algún tiempo (en promedio de dos a tres semanas) después de dejar de fumar, aparece una tos seca (a veces dolorosa) bastante frecuente. ¿Qué le sucede a sus pulmones cuando deja de fumar? La falta de una ingesta regular de nicotina y alquitrán con el humo del cigarrillo conduce al hecho de que los pulmones comienzan a limpiarse gradualmente, y esto conlleva la aparición de tal tos.
Es extremadamente raro, pero aún existe el desarrollo de estomatitis. Esto suele ocurrir por primera vez después de que una persona deja de fumar. Se manifiesta en forma de úlceras en la mucosa oral.
Los cambios mentales después de dejar de fumar ocurren en casi el 100% de los casos. ¿Qué pasa cuando dejas de fumar, con nuestra psique? Hay muchas cosas aquí:
- una disminución en la comunicación con los amigos fumadores puede ir acompañada de un sentimiento de abandono (las visitas regulares a la sala de fumadores con ellos se llevaron a cabo con una discusión de muchos temas diferentes, sin los cuales una persona comienza a sentirse sola);
- cambiar los rituales constantes ya familiares (por ejemplo, después de una comida, una taza de café o un vaso de cerveza) provoca malestar;
- cualquier situación estresante comienza a extraer energía y determinación mucho más rápido que cuando una persona era adicta a los cigarrillos, el tabaco de alguna manera ayudó a calmar los nervios más rápido;
- en el proceso de abstinencia de la nicotina se vuelve más difícil para una persona concentrarse;
- una caída en la confianza en uno mismo es la consecuencia más común de dejar de fumar, que en realidad es solo una ilusión humana, porque es la falta de cigarrillos lo que causa pánico, los no fumadores no tienen esos sentimientos.
Esta no es una lista completa de lo que le sucede a una persona cuando deja de fumar. La mayoría de estos efectos se desarrollan cuando el suministro de nicotina al cuerpo se detiene repentinamente. En este sentido, muchos se preguntan, ¿no es perjudicial dejar de fumar de forma abrupta? Todo esto puede convencer al fumador de que deje de fumar. Sería un error no contar la otra cara de la moneda, después de lo cual será posible pensar si dejar de fumar.
Ventajas de dejar de fumar
El objetivo no es convencer a alguien de algo, es solo una llamada para pensar si dejar los cigarrillos.
Los mayores beneficios de dejar de fumar son:
- cese de la exposición a las toxinas del tabaco;
- no gastar en cigarrillos;
- poner fin a los efectos nocivos del humo del cigarrillo en sus seres queridos;
- mejorar el funcionamiento de las papilas gustativas, la capacidad de disfrutar de la gama completa de sabores de sus platos favoritos;
- libertad de adicción, acabar con la esclavitud de la nicotina;
- mejora la condición de la piel, ralentizando su envejecimiento;
- agregue tiempo libre que pueda usarse de manera productiva;
- sentido del olfato mejorado, la capacidad de sentir los olores de forma más sutil;
- la capacidad de practicar deportes de manera completa, lo más importante y más eficiente;
- mejorar la memoria.
Tal vez algunos de estos aspectos positivos de dejar la nicotina parezcan un poco, pero, seguro, al menos ayudará a pensar en si dejar de fumar en absoluto. Y esto ya es elegir el camino correcto. Siempre habrá más cosas buenas en deshacerse de un mal hábito, porque da salud y libertad. Estas son quizás las dos cosas más valiosas de la vida humana. Y no debe tener miedo de lo que sucede cuando deja de fumar. Una persona es bastante capaz de hacer frente a todo esto, y la mayoría de las consecuencias psicológicas de dejar de fumar son simplemente inventadas por la propia persona.
¿Es perjudicial dejar de fumar abruptamente?
Muchos fumadores se preguntan: “¿Es perjudicial dejar de fumar repentinamente? ” Existe la opinión de que es aún más peligroso para el cuerpo humano. Mientras tanto, la mayoría de los expertos argumentan que es necesario dejar los cigarrillos solo de una vez por todas y nada más. Y si han surgido consecuencias negativas, entonces es poco probable que se deban precisamente a una fuerte negativa a fumar, lo más probable es que sean solo signos del comienzo de la limpieza del cuerpo. Sin embargo, debe reconocerse que si el fumador finalmente alcanza la meta, reduciendo gradualmente el número de cigarrillos, entonces esto es bastante aceptable. Respondiendo a la pregunta: "¿Vale la pena dejar de fumar de forma abrupta o gradual? ", Se puede decir con certeza solo una cosa: necesitas dejar de fumar, pero cómo, no importa, lo principal es tener éxito.