Los antojos de nicotina pueden ser tan intensos que los fumadores siempre piensan en un cigarrillo. Si deja de fumar, puede experimentar un síndrome de abstinencia desagradable, que lo obliga a volver a fumar. ¿Cómo limpiar el cuerpo de nicotina por tu cuenta en casa? Hoy te mostraremos cómo dejar de fumar.
Una forma sencilla de dejar de fumar fácilmente
La manera fácil de dejar de fumar es el título de un famoso libro de Allen Carr. Con su ayuda, muchos fumadores empedernidos pudieron olvidarse para siempre de este mal hábito. ¿Por qué no podía convertirse en una panacea en la lucha contra esta adicción?
El libro apareció por primera vez en 1985. Dicen que todos los fumadores, después de leer el libro, lograron limpiar los bronquios de nicotina de forma independiente, olvidándose para siempre de fumar. Sin embargo, no basta con leer un libro en casa; mientras lee, debe pensar en la información que recibe por sí mismo.
Si un fumador, después de leer un libro, no puede recordar su contenido, no habrá resultado. Pero hoy ha llegado la era de las nuevas tecnologías, el libro habitual ha sido reemplazado por libros de video y audio. Solo cuando lee por su cuenta, realmente puede lograr un resultado; ni ver un video ni escuchar un libro lo ayudará a dejar de fumar en casa.
Si tiene un fuerte deseo de limpiar permanentemente los bronquios de la nicotina, especialmente si nota que le duelen, debe reservar varios días para esto. Necesita adaptarse psicológicamente a los posibles cambios en la vida asociados con el hecho de que ya no necesita cigarrillos.
Es necesario leer con atención, pensando en cada palabra, procurando no distraerse con nada. Y mientras lee, incluso puede encender un cigarrillo, pero una vez que el libro esté terminado, nunca volverá a encender un cigarrillo. Esta manera fácil de dejar de fumar está disponible para todos y no hay costos adicionales involucrados.
Métodos populares
Puede eliminar los bronquios de la nicotina de forma independiente en casa, para esto es suficiente usar uno de los muchos remedios caseros. Todos podrán elegir de forma independiente una manera fácil de dejar de fumar, eligiendo la mejor opción.
Cigarrillos con leche
Si nota que le duelen los bronquios, debe limpiar urgentemente todo el cuerpo de la nicotina acumulada. Una manera fácil de dejar de fumar es usando cigarrillos de leche. Tales opciones le permitirán deshacerse de forma independiente de la adicción a la nicotina, y puede hacerlo en casa.
Para hacer esto, necesita:
- Consigue un paquete de cigarrillos normales.
- Saca todos los cigarrillos y sumérgelos en leche.
- Deje que el cigarrillo se seque completamente en un lugar cálido.
- Vuelve a poner todos los cigarrillos en el paquete y ponlos en tu bolsillo.
- Fumar cigarrillos al primer deseo.
Fumar cigarrillos con leche pronto provocará un disgusto persistente, lo que le permitirá limpiar el cuerpo de nicotina en casa.
Glicerina, miel y eucalipto
Una manera fácil de dejar de fumar le permite deshacerse lentamente de la adicción, sin cambios inesperados y dramáticos en su vida. En este caso, los bronquios no experimentan estrés severo, no hay síndrome de abstinencia.
Para limpiar todo el cuerpo de la nicotina en casa, especialmente si los pulmones ya están adoloridos, un remedio simple ayudará, para lo cual necesita los siguientes componentes:
- Agua - 0, 5 litros.
- Hojas de eucalipto secas - 1 cucharada.
- Miel - 1 cucharada.
- Glicerina - 1 cucharada.
Los componentes resultantes, para limpiar los pulmones en casa, deben prepararse de acuerdo con una receta especial:
- Hierva el agua y llénela con hojas de eucalipto secas;
- Hay que insistir en las hojas llenas de agua hirviendo durante aproximadamente una hora;
- La infusión debe filtrarse cuidadosamente y agregarle miel y glicerina;
- Revuelva bien la mezcla.
Cuando los bronquios duelen, se recomienda usar la composición resultante hasta 7 veces al día, 50-60 mililitros durante un mes. Si durante este período de tiempo no fue posible dejar de fumar en casa, se recomienda repetir el curso de tratamiento nuevamente.
Baños de nicotina
Con un fuerte deseo de fumar, una persona puede experimentar la tensión nerviosa más fuerte que puede llevar al hecho de que le duelen los pulmones. Para aliviar esta tensión, puedes darte un relajante baño en casa.
Para prepararlo necesitas hacer una infusión especial de tomillo:
- Vierta 100 gramos de hierba de tomillo con dos litros de agua hirviendo.
- Insistimos en el remedio durante treinta minutos.
- Vierta agua a una temperatura de 38 - 39 ° C en el baño.
- Vierta la infusión resultante en el baño.
Para hacer frente rápidamente a la adicción a la nicotina y limpiar el cuerpo, se recomienda tomar un baño todos los días durante 30 minutos.
Miel con limón
Puede dejar de fumar de una vez por todas si toma una cucharada de miel y limón dos veces al día. Sin embargo, podrá hacer frente rápidamente a la desagradable adicción.
La mezcla se prepara así:
- Pele 4 o 5 limones.
- Toma miel al gusto.
- Usa una cuchara de madera para moler la miel y el limón en el sentido de las agujas del reloj hasta que quede suave.
- La mezcla resultante debe almacenarse en un recipiente de vidrio con tapa.
Al preparar un producto de este tipo, está prohibido utilizar objetos metálicos. Como último recurso, puede usar una cuchara de plástico u otros artículos. Se recomienda almacenar la masa hasta que se agote por completo. Después de eso, debes preparar una nueva porción del remedio popular para fumar.
Impacto psicológico
La mayoría de los científicos creen que la nicotina es capaz de causar adicción no física, sino psicológica. ¿Qué significa esto? Cuando una persona tiene la oportunidad de fumar, lo hace muy a menudo, citando una falta de capacidad para tolerar.
Si un fumador se ve obligado a perseverar a propósito, se vuelve irritable y puede perder la atención. En casos raros, el fumador puede incluso comenzar a temblar: a medida que surge la dependencia de la nicotina y aumenta la necesidad de la siguiente porción de la sustancia. Pero al mismo tiempo, si un fumador está, por ejemplo, en la cabina de un avión, donde no hay posibilidad de fumar, entonces ni siquiera recuerda su adicción.
Al mismo tiempo, puede sentirse muy bien, durante todo el vuelo no habrá signos de dependencia. Una persona duerme un promedio de 6-7 horas. Un fumador puede fumar un cigarrillo en 35 minutos. En otras palabras, podría consumir hasta 10 cigarrillos por noche. Pero un fumador nunca se despierta durante la noche para fumar. Esto indica que esto es solo una dependencia psicológica, no física. Por lo tanto, puede intentar dejar de fumar mediante una intervención psicológica.
Estos son algunos consejos eficaces sobre cómo sintonizarse para dejar de fumar:
- No piense en la complejidad de deshacerse de la adicción a la nicotina.
- No es necesario establecer una fecha específica a partir de la cual comenzar a deshacerse de la adicción. Si desea dejar de fumar, puede hacer su primer intento ahora mismo.
- Debes darte cuenta de que después de deshacerte de la adicción a la nicotina, tu vida habitual cambiará. Acepte este pensamiento y descubra qué hacer con usted mismo cuando suele fumar.
- No intente dejar de fumar rápidamente, comience por reducir el consumo de cigarrillos. Si consumió alrededor de un paquete de cigarrillos al día, la semana siguiente fuma 19 cigarrillos al día, luego 18 y así sucesivamente. Puedes ver lo fácil que es.
- Si no ha podido dejar de fumar, no se moleste. Debe hacer tantos intentos como sea necesario hasta que esté libre de esta dependencia para siempre.
- No sientas pena por ti mismo. Si comienza a sentir lástima por sí mismo, entonces decida que puede fumar porque se siente mal. Como resultado, otro intento fallará.
- No debe buscar una razón para justificar cada cigarrillo fumado: "Me siento mal", "No he fumado durante mucho tiempo", "No puedo concentrarme hasta que fumo". Debes olvidarte por completo de esos pensamientos. Y no deberías inventar otros nuevos.
- Debes empezar a respetarte a ti mismo por el hecho de que puedes dejar de fumar y pronto deshacerte por completo de una adicción tan desagradable.
- No debería decirse a sí mismo que no puede deshacerse de la nicotina para mejorar. Perder kilos de más es mucho más fácil que deshacerse de los cigarrillos. ¿Y por qué decidiste que vendrían kilos de más?
- Se recomienda hacer algo con las manos en lugar de los habituales cigarrillos. Intenta comenzar a esculpir figuras con plastilina, haz un plato de masa, sostén una pelota de tenis en tus manos.
- Trate de no consumir bebidas alcohólicas si su intención de deshacerse de los cigarrillos es realmente seria. Cuando está borracho, una persona puede sucumbir fácilmente a la tentación de encender un cigarrillo.
- Cualquier "solo un último cigarrillo" es el comienzo de una nueva adicción. Si decide dejar de fumar, entonces en su vida no debería haber más cigarrillos.
- Un mes después de dejar de fumar, solo mírate en el espejo, ahí puedes ver un rostro feliz, hermoso y fresco. Tal resultado le permitirá dejar los cigarrillos para siempre.
Consejo de expertos
Casi todos los fumadores quieren deshacerse de la adicción a la nicotina, pero no pueden. Rara vez están dispuestos a admitir su propio deseo, por temor a la humillación y el ridículo en caso de que el intento de abandonar el hábito no tenga éxito. También puede retrasar el inicio de la cesación tabáquica. Es mejor probar una de las técnicas anteriores en ti mismo, sin mucho esfuerzo.